Algo que iréis viendo sobre mi si leéis las cosillas que escribo es que me gusta mucho hacer referencias culturales y recomendar música, películas, poemas, artistas gráficos, artículos… Hoy os traigo un podcast.
Corporesano – food & training system: fitness, bodybuilding and nutrition betaine and power performance order induject 250 road to glory bodybuilding fitness motivation // infinitube.¿Qué es un podcast?
Un podcast es un programa de audio grabado que puedes escuchar cuando quieras, tanto directamente como descargándotelo en un dispositivo (móvil, tableta…). Algo así como un programa de radio a la carta.
¿Qué es ¿Puedo hablar!?
¿Puedo hablar! (sí, así, gritadito) es un podcast presentado por Bea Cepeda y Enrique Aparicio, también conocidas como @perradesatan y @esnorquel en las redes sociales. Ellas son dos amigas estupendas, divertidas y autorreflexivas que hace un año decidieron juntarse para charlar y merendar y grabar el resultado a ver qué pasaba.
Cada episodio dura una hora u hora y media y lo dedican a un tema en concreto. En principio, porque como cualquier charla con amigos a veces la conversación toma otros derroteros. Cuentan su visión y experiencias personales sobre cuestiones diversas con un lenguaje desenfadado y actual y siempre desde el humor. Además en algunos episodios tienen invitados muy interesantes. Para qué quieres más.
¿Por qué me recomiendas esto?
En ¿Puedo hablar! la salud mental es un tema recurrente. Tanto Bea como Enrique han pasado y están pasando por procesos terapéuticos. Hablan de ello con total naturalidad y cuentan lo que la terapia supone para ellas.
Por supuesto que para cada persona este proceso es único. Cada uno tenemos unas necesidades distintas y nos enfrentamos a ellas de una forma y con unas herramientas diferentes. Pero ayuda saber que no estamos solos, que otros también están pasando por algo similar.
Estamos empezando a normalizar y quitar el estigma referente a acudir al psicólogo gracias a hablar abiertamente de ello. Por eso, aunque todos los episodios merecen la pena, os recomiendo especialmente #7 Locas.
¿Qué oiré en #7 Locas?
- Lo primero: No estamos locos, sabemos lo que queremos. Y lo que queremos es estar mejor. Es normal necesitar ayuda alguna vez y el psicólogo es ese profesional que nos ayuda a ver las cosas que nos cuesta ver por nosotros mismos. En ocasiones puede que necesitemos también acudir al psiquiatra y tomar algún tipo de medicación como acompañamiento a la terapia psicológica. Ambos son muletas en este proceso, porque
- El psicólogo no toma decisiones por nosotros. Nos ayuda a conocer nuestras capacidades y dificultades, a comprender mejor las situaciones que vivimos, a ver los diferentes caminos que podemos elegir. Pero el trabajo personal es nuestro.
- Invertir tiempo y dinero en salud mental es una necesidad, no un capricho. Porque tenemos que vivir con nosotros mismos día a día y no podemos desvincularnos. Cuando no estamos bien esto se filtra en diferentes áreas de nuestra vida. Mirar para otro lado no hará que desaparezca.
- Por eso es importante encontrar un psicólogo con el que encajemos bien. A veces no ocurre al primer intento, y no pasa nada. Somos humanos y es normal que sintamos más conexión con unas personas que con otras. Si vemos que no estamos cómodos con un profesional en concreto, sigamos buscando. La terapia es un espacio de libertad, no es necesario forzar.
- Del espacio terapéutico nos podemos llevar muchos aprendizajes distintos adaptados a nuestras circunstancias. Tampoco es lo mismo “saber” que “SABER” y a veces necesitamos que nos recuerden cosas. Enrique y Bea nos comparten algunas de las que les han servido a ellas, como que las emociones son pasajeras, que no es lo mismo “ser” que “estar” de una determinada forma, que todos merecemos amor y que todo pasa (Qué fácil suena leído, ¿verdad?).
¿Dónde ¿Puedo oírlo!?
Haciendo click aquí. Este enlace os lleva a cualquiera de las tres plataformas en las que podéis oír el programa de forma gratuita, ya sea Spotify, iVoox o Apple Podcasts.
“La psicología es una ciencia que está para ayudarnos y es absurdo renunciar a ella. Es como si renuncias a la meteorología, cariño. Pues que te vas a empapar.”
