Talleres experienciales
Temáticas y listado de todos los talleres experienciales
VIVE UNA EXPERIENCIA GRUPAL
DESARROLLA TU INTELIGENCIA EMOCIONAL
APRENDE A GESTIONAR LOS CAMBIOS
APRENDE A TOLERAR LA FRUSTRACIÓN
DESARRÓLLATE COMO PERSONA Y PROFESIONAL
EL APRENDIZAJE TE LO LLEVAS PUESTO
El aprendizaje experiencial es una filosofía de educación para adultos que parte del principio de que las personas aprenden mejor cuando entran en contacto directo con sus propias experiencias y vivencias. Es un aprendizaje “haciendo” que reflexiona sobre el mismo “hacer”. En estos talleres experienciales el objetivo es desarrollar tus competencias personales a través de la expresión y puesta en marcha de diversas situaciones y vivencias que te permitirán descubrir matices o significados de los temas que se trabajan en cada taller. Siendo cada taller una experiencia única e irrepetible por las personas que lo conforman tal y como son hoy en ese encuentro. El aprendizaje es experiencia, todo lo demás es información. El psicodrama es el mejor vehículo para conseguirlo. ¿Te subes a la experiencia?
Temáticas de talleres experienciales
Con esta clasificación te damos pistas sobre los temas que trataremos en cada taller.
Te presentamos el contenido y objetivos de cada taller para que puedas decidir cuál es el que más te interesa. Si te interesa algún otro tema que no ves reflejado, pídenoslo y diseñaremos un taller para ti.
La autoestima es el sentimiento, placentero de afecto o desagradable de repulsa, que acompaña a la valoración global que hacemos de nosotros mismos. Esta autovaloración intelectual y afectiva se basa en nuestra percepción de las diversas partes de nuestra persona y de nuestra vida que seleccionamos porque las consideramos relevantes. Puede abarcar desde la habilidad para relacionarnos con los demás hasta la apariencia física, pasando por rasgos de nuestro carácter, capacidad intelectual, aptitud para llevar a cabo ciertas actividades que valoramos, los logros que cotizamos, las cosas materiales que poseemos o la alegría que en general sentimos en la vida cotidiana.
>> Hoy voy a soltarlo: ¡Cómo me amo!
>> ¿Y si me atreviera a ser yo?
>> Aprendiendo a ser
>> No decidas por mí
Si quieres cambiar tu vida, tendrás que aprender algunas herramientas y usarlas. Tendrás que:
* Renunciar a ciertos beneficios ocultos de las situaciones y sentimientos de abatimiento. Por lo tanto, cambiar tu vida supondrá perder algo.
* Tendrás que hacer frente al monstruo que más temes. Para ello, necesitarás valor y decisión.
* Tendrás que hacer ejercicios, por tanto, dedicarle tiempo y esfuerzo activo.
>> Prevención de riesgos vitales
>> Fracasa tan deprisa como puedas
>> ¿Y si me atreviera a ser yo?
>> El poder de mi supermente
>> ¡No, rotundamente no!
>> No decidas por mí
Muchas personas con tal de evitar la soledad llenan su vida de actividades o buscan y mantienen relaciones sin sentido sólo para estar con otras personas y alimentar así el concepto de sí mismos que quieren potenciar. A menudo, el miedo a la soledad también es la consecuencia del temor que uno tiene a enfrentarse con uno mismo, con sus pensamientos, temores, dudas y frustraciones.
Cuando lo que temes sólo existe en tu imaginación, como es un recuerdo vívido o una fantasía temible, será preciso aplicar formas de exposición más innovadoras: técnicas de exposición cognitiva.
>> El monstruo que está en mi mente
>> Yo mataré monstruos por ti
La ansiedad es una manifestación esencialmente afectiva. Se trata de una vivencia, de un estado subjetivo o de una experiencia interior, que podemos calificar de emoción. La ansiedad es un mecanismo humano de adaptación al medio y ayuda (si su intensidad no es excesiva) a superar ciertas exigencias de la vida.
La ansiedad positiva está relacionada con lo cotidiano y el campo de la motivación que nos hace alcanzar metas. La ansiedad positiva y proporcionada no puede ni debe eliminarse, dado que se trata de un mecanismo funcional y adaptativo. Se trata de saber convivir con la ansiedad, sin perder la operatividad. Ahora bien, la ansiedad negativa provoca respuestas de evitación e inhibición, que mantiene un estado de alerta prolongado sin justificación alguna. Es cuando lo malo se ve peor. Esta ansiedad negativa se caracteriza pos sentimientos de malestar, preocupación, hipervigilancia, tensión, temor, inseguridad, sensación de pérdida de control, percepción de fuertes cambios fisiológicos.
> El monstruo que está en mi mente
>> Yo mataré monstruos por ti
>> No decidas por mí
>> Cómo hablar en público y no morir en el intento
>> Deshojando la margarita
>> Prevención de riesgos vitales
>> Fracasa tan deprisa como puedas
>> ¿Y si me atreviera a ser yo?
Aprender a identificar las emociones, ser capaces de nombrarlas y expresarlas no es tarea fácil para las personas acostumbradas a mirar hacia otro lado, pero se puede conseguir.
Cada emoción cumple su función, pero no siempre sabemos recoger la información que nos aporta. Todas las emociones son necesarias y de todas podemos aprender.
Al tomar consciencia de una situación tenemos la posibilidad de modificarla.
Fomenta tu autoconocimiento: actitudes, aptitudes y gestión de emociones.
Inteligencia emocional
>> Hoy voy a soltarlo: ¡Cómo me amo!
>> ¿Y si me atreviera a ser yo?
>> Aprendiendo a ser
Manejo de emociones
>> Conecta con tu energía
>> Deshazte del estreñimiento emocional
>> El monstruo que está en mi mente
>> Yo mi me contigo
>> Fracasa tan deprisa como puedas
>> ¿ Y si me atreviera a ser yo?
>> El lenguaje crea realidades
>> El miedo a perder me hace perder
>> La rueda de la vida
Somos lo que somos, somos quienes somos al relacionarnos y no existimos sin el otro ya que sin esa interacción no podemos definir quién soy yo. Aprender a relacionarnos con nosotros mismos y con el mundo nos ayudará a mantener nuestro bienestar. Las relaciones afectivas, sociales y laborales son las más importantes y nos enfrentamos a ellas día a día.
Toda habilidad social es un comportamiento o tipo de pensamiento que lleva a resolver una situación social de manera efectiva, es decir, aceptable para el propio sujeto y para el contenido social en el que está. Así, las habilidades sociales han sido vistas como comportamientos o pensamientos que son instrumentales para resolver conflictos, situaciones o tareas sociales.
Relaciones afectivas
> Mi familia adams
>> Yo mi me contigo
>> Deshojando la margarita
Relaciones sociales
>> Deshojando la margarita
>> Empatiza con tu entorno
La dependencia emocional se caracteriza por una necesidad excesiva de afecto y de ser queridos. Las personas con dependencia muestran una clara resistencia a perder la fuente de seguridad y afecto que constituye su pareja. Son frecuentes las distorsiones cognitivas como el autoengaño y la negación de información que le proporciona su entorno. Poco a poco estas relaciones tan destructivas se van fortaleciendo, de modo que al sujeto le resulta cada vez más difícil salir de ellas.
Una relación de pareja sana y sólida se fundamenta en los siguientes componentes básicos: respetarse, compartir, comunicarse y transigir. Respetar a nuestra pareja consiste en aceptar que existen diferencias en ideas, gustos y hasta maneras de entender la vida; implica aceptarla con los elementos que caracterizan su personalidad; y también tiene que ver con la educación en el trato y las buenas formas. Para poder compartir, es preciso que ambos miembros de la pareja se reconozcan completos, sin dependencias. Lo de las medias naranjas no funciona. Por otra parte, una pareja tiene que compartir tiempo. Pero tiempo de calidad. Comunicarme con mi pareja es fundamentalmente cuestión de actitud, de reconocer que “tú eres importante para mí”. Transigir supone contemplar la posibilidad de que el otro tiene su parte de razón, lo cual nos lleva necesariamente a la negociación, en la que hay que ceder en algo para que nuestra pareja, a su vez, ceda en otro aspecto.
>> 1+1=3, TÚ, YO, NOSOTROS
La comunicación se define como «el intercambio de sentimientos, opiniones, o cualquier otro tipo de información mediante habla, escritura u otro tipo de señales>>. La comunicación eficaz es todo un arte que se puede aprender y ensayar.
Aprende claves para mantener una conversación inteligente con sus hijos. Inteligente no implica una mayor eficacia, pero sí implica una forma más adecuada o deseable de transmitir la información. Sentido común, respeto, cariño, transmitiendo valores y educando… la empatía es clave a la hora de comunicarnos. Poner límites y saber negociar es otra de las claves en la comunicación con los hijos.
>> El lenguaje crea realidades
>> ¡No, rotundamente no!
>> No decidas por mí
>> Cómo hablar en público y no morir en el intento
La relajación puede definirse como un estado de conciencia y como un estado del cuerpo en que los músculos están en reposo. En las personas deprimidas el reposo no suele ir acompañado de una experiencia consciente de felicidad, pero puede aprenderse y modificar esencialmente ese estado de ánimo de abatimiento. La relajación es mucho más, es un estado de conciencia que se busca voluntaria y libremente con el objetivo de percibir los niveles más altos que un ser humano puede alcanzar de calma, paz, felicidad, alegría, buscando un estado general de bienestar físico y mental.
>> Conecta con tu Energía
Por creatividad se entiende la facultad que alguien tiene para crear y a la capacidad creativa de un individuo. Consiste en encontrar procedimientos o elementos para desarrollar labores de manera distinta a la tradicional, con la intención de satisfacer un determinado propósito. La creatividad permite cumplir deseos personales o grupales de forma más veloz, sencilla, eficiente o económica.
>> Cultiva tu creatividad
>> El poder de mi supermente
Disfrutar de tu sexualidad por completo es un reto que no siempre nos atrevemos a afrontar. Cuando decimos “por completo” es de la forma que tú eliges pero exprimiéndolo y disfrutándolo al máximo sin medias tintas, sin quedarnos en el cascarón. No se trata de experimentar más allá de nuestros límites. Lo primero que siempre debes tener claro es el autorrespeto de lo que tú quieres que sea.
>> Disfruto de mis orgasmos
>> Inteligencia erótica
No te vamos a enseñar aquí cómo debes educar a tus hijos ni te vamos a guiar sobre el tipo de padre o madre que tienes que ser. Pero aquí sí vamos a ayudarte a ser quien eres de la forma más eficaz y útil posible para ti y los tuyos de forma que todos los “DEBES” Y “TIENES” que te rodean no enturbien ni entorpezcan tu quehacer diario y puedas elegir cómo quieres ser y hacer desde quien eres tú y tus valores. A veces hay que hacer un kit-kat y empezar de nuevo, a veces hay que redefinir lo que estamos viviendo, a veces hay que poder entender la situación desde otro prisma, a veces que hay quq aprender a mirar la situación con otras gafas y esto es lo que te ayudaremos a hacer aquí.
> Mi familia adams
>> Aprendiendo a ser
>> Mi familia se ha roto
Las pérdidas están presentes de forma constante en nuestras vidas: perdemos amigos, un trabajo, familia cuando nos separamos, pareja cuando se rompe, alguien querido cuando muere, etc. Cada proceso de duelo es único pero podemos aprender a pasar por estos procesos de duelo o microduelos de forma adaptativa sin que nos generen más sufrimiento del necesario y sin prolongarlo más allá de lo que su función necesita. Pon límite al dolor.
> El miedo a perder me hace perder
>> La rueda de la vida
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